Pirámide Alimenticia

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Una alimentación equilibrada debe incluir alimentos de todos los grupos y en las proporciones adecuadas. La pirámide de la alimentación es una representación gráfica de las recomendaciones de dieta equilibrada.

Recomendaciones

  1. Encuentra tu balance en los alimentos que escoges y actividad física.
  2. Consume la cantidad de calorías que necesitas.
  3. Conoce los límites del azúcar, grasas y sal.
  4. Si necesitas perder peso haga 60 minutos de ejercicios al día.
  5. Consiga las grasas diarias de fuentes como el pescado y aceites vegetales.
  6. Prefiera alimentos bajos en azúcar.
  7. Limite la cantidad de las comidas rápidas que come al mes.

 

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