Higiene personal infantil

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Es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre la salud. La higiene personal es el concepto básico del aseo, de la limpieza y del cuidado del cuerpo humano. Son una serie de hábitos relacionados con el cuidado personal que inciden positivamente en la salud y que previene posibles enfermedades e infecciones; asimismo, es la parte de la medicina o ciencia que trata de los medios de prolongar la vida, y conservar la salud de las personas.

Higiene personal infantil

El que las niñas adquieran actitudes y hábitos adecuados en relación a la higiene personal, así como del entorno por ejemplo:

LAVARSE LOS DIENTES

  1. Hacer movimientos circulares 20 veces cada 2 piezas, pasando también por las encías.
  2. Seguir en orden, comenzar por un lado y terminar con el otro.
  3. Primero cepillar la cara externa y luego la interna y luego la zona de masticación con un movimiento de adelante a atrás.
  4. Tiempo aproximado 2 minutos.
  5. Por último la lengua, cepillando de atrás hacia adelante. Esto puede producir nauseas o cosquillas, pero pronto se acostumbrarán.

Los pasos correctos para lavar los dientes:

Cepillarse los dientes es una parte importante de la higiene bucal habitual. Para tener una boca y sonrisa sanas, la ADA le recomienda:

  1. Forma del cepillo deben adaptarse a su boca y permitirle llegar a todas las zonas con facilidad.
  2. Sustituya el cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, o antes si se las cerdas se desgastan. Un cepillo de dientes desgastado no servirá para limpiar los dientes.
  3. Asegúrese de usar una pasta dentífrica fluorada aceptada por la ADA.
  4. Técnica adecuada para cepillarse los dientes
  5. Coloque el cepillo de dientes formando un ángulo de 45° con las encías.
  6. Mueva el cepillo adelante y atrás suavemente con movimientos cortos que cubran los dientes por completo.
  7. Cepille los dientes por las superficies exteriores, las interiores y las de masticar.
  8. Para limpiar las superficies interiores de los dientes frontales, incline el cepillo en sentido vertical y realice varios movimientos arriba y abajo.
  9. Cepíllese la lengua para eliminar las bacterias y mantener el aliento fresco.
  10. Por supuesto, cepillarse los dientes es solo una parte de un cuidado bucal rutinario completo. También debe asegurarse de:
  11. Limpiarse entre los dientes a diario con seda dental o un limpiador interdental. Las bacterias que causan la caries sobreviven entre los dientes, allí donde las cerdas del cepillo no llegan. Esto ayuda a eliminar la placa y las partículas de alimentos de entre los dientes y bajo la línea de las encías.
  12. Siga una dieta equilibrada y limite los tentempiés entre comidas.

Recuerda:

Visite al dentista frecuentemente para limpiezas y chequeos bucales profesionales. Hable con el dentista sobre las clases de productos de higiene bucal que serán más eficaces para usted. El sello de la ADA le permite saber qué producto ha satisfecho los criterios de la ADA en cuanto a seguridad y eficacia. Busque el sello de la ADA en pastas dentífricas fluoradas, cepillos de dientes, sedas dentales, limpiadores interdentales, irrigadores bucales, enjuagues bucales y demás productos de higiene bucal.

CEPILLARSE EL PELO

Escoge el cepillo correcto que se adapte a tu cabello. Escoge uno con cabeza grande y cómodo con un cojín de goma.

  1. Usa un cepillo con cerdas naturales si tienes cabello de textura fina a media. Usa una mezcla de cerdas naturales y sintéticas para cabello grueso. Mantén limpios tus cepillos.
  2. Usa acondicionador desenredante en aerosol. No uses mucho o te harás más daño que bien.
  3. Divide el cabello en 2 partes iguales y colócalas alrededor para que estén sobre tus hombros.
  4. Peina tu cabello antes de cepillarlo. Usa un peine de cerdas anchas para sacar las marañas de tu cabello con más cuidado que con un cepillo. Peina una sección pequeña a la vez comenzando desde los finales. Peina hasta que el cabello esté desenredado y mueve unos centímetros para comenzar otra vez.
  5. Cepilla cada lado hasta suavizar. Recuerda cepillar desde la parte superior y desde la parte de abajo.
  6. Mueve con cuidado ambos lados otra vez hacia atrás.
  7. Inclina tu cabeza hacia un lado y cepilla en donde estuvo la parte para suavizar la separación.
  8. Terminaste.

LAVARSE LAS MANOS

Lávate las manos cuando estén sucias. Puedes lavártelas cada vez que consideres que podrían estar sucias, aunque hay determinadas situaciones en las que es esencial lavarte las manos. Estas son algunas situaciones en las que definitivamente debes lavártelas:

Antes y después de cuidar de una herida.

Antes y después de preparar o consumir alimentos.

Antes y después de cuidar a alguien enfermo.

Después de ir al baño.

Después de toser, estornudar o sonarte la nariz.

Después de sacar la basura o recoger basura.

Después de cambiar un pañal.

Después de acariciar o manipular a un animal y cualquier producto o desecho animal.

BAÑARSE

. Abrir el grifo y ajustar la temperatura del agua.

  1. Remojarse un poco y cerrar el grifo.
  2. Poner una dosis de jabón en la manopla.
  3. Lavarse la cara.
  4. Lavarse las orejas.
  5. Lavarse el cuello.
  6. Lavarse el pecho.
  7. Lavarse la zona del vientre.
  8. Lavarse los brazos.
  9. Lavarse las piernas.
  10. Lavarse las partes íntima
  11. y 13. Lavarse los pies y los espacios entre los dedos.1

14. Enjuagar el cuerpo.

15. Tomar una pequeña porción de champú.

16. Lavarse la cabeza.

17. Enjuagarse bien el pelo.

18. ¡Terminado! Cerrar el grifo.

 

 

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